Mostanában sokat beszélünk az egészséges életmódról, mégis gyakran találjuk magunkat a hűtő előtt állva késő este. Nem a gyomrunk korog, hanem a lelkünk vágyik valamilyen megnyugvásra...
Sokan hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a valódi egészségmegőrzéshez drága edzőtermi bérletre, kimerítő súlyzós edzésekre vagy maratoni futásokra van szükség. Pedig a tudomány és a tapasztalat...
Tudom, ez provokatívan hangzik, de le kell szögeznem: ha te is azok közé tartozol, akik minden reggel lelkiismeretesen bevesznek egy maréknyi, drága vitamint, csak azért, mert...
Ha már régóta foglalkozol a hosszú élet tudományával és a biológiai óra lassításával, tudod, hogy a gének nem a végzetet jelentik. A DNS-ünk fix, de az...
Emlékszem, Péter a harmincas évei végén járt, amikor először beszéltünk. Egy multinacionális cég felsővezetője volt, aki tíz éven át tolta a határait, az alvást luxusnak tekintette,...
Ha a hosszú élet tudományos megközelítése érdekel, akkor azonnal felejtsd el a vitaminok és szuperélelmiszerek felszínes marketingjét. A valódi, tartós sejtszintű regeneráció a homeosztázis precíz, belső...
A cirkadián ritmusod nem csupán arról szól, mikor érzed magad álmosnak; ez a biológiai óra a sejtszintű folyamataid mesterkarmestere, amely minden funkciódat szigorú időzítéshez köti. Ez...
Létezik egy olyan tévhit, hogy az alvás csupán egy passzív állapot, amitől meg lehet vonni magunkat a produktivitás oltárán. A valóság azonban az, hogy a minőségi...
A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse, a rubinvörös meggy nem csupán ízletes csemege, hanem egy valóságos szuperélelmiszer, amelynek rendszeres fogyasztása rendkívül jótékony hatással van az egészségünkre. Ez...
A gyömbér, ez a markáns ízű fűszernövény, évezredek óta része az emberiség táplálkozásának és gyógyászatának. Nem csupán konyhai felhasználása sokrétű, de számos egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet....
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, egy vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen az emberi szervezet számára. Mivel testünk nem képes előállítani, ezért külső forrásokból, táplálkozás útján kell...
A sárgarépa nem csupán az egyik legkedveltebb zöldség, hanem egy igazi vitaminbomba is, amely számos jótékony hatással bír az egészségre. Az élénk narancssárga színével és édes...
