Sokan tapasztalják, hogy az ebéd utáni órákban ólmos fáradtság tör rájuk, és szinte alig bírják nyitva tartani a szemüket a monitor előtt. Ez a jelenség gyakran nem a kialvatlansággal, hanem a vérünkben keringő glükózszint hirtelen ingadozásával…
Teljes cikk
A modern életmód egyik legnagyobb kihívása, hogy napunk jelentős részét egy íróasztal mellett, szinte mozdulatlanul töltjük. Legyen szó irodai környezetről vagy a home office kényelméről, a tartós ülés komoly terhelést ró a szervezetünkre, különösen a mozgásszervi…
Teljes cikk
Gyakran érezzük úgy a szürke hétköznapokon, hogy az energiánk a nap végére teljesen elfogy, és még a szokásosnál is több kávéra van szükségünk a talpon maradáshoz. Bár hajlamosak vagyunk ezt a rohanó életmódnak vagy a kevés…
Teljes cikk
A szürke reggelek és a korai sötétedés nemcsak a hangulatunkra nyomja rá a bélyegét, hanem a szervezetünk belső egyensúlyára is. Sokan érzik ilyenkor a megmagyarázhatatlan fáradtságot és a motiváció hiányát a mindennapok során. A háttérben gyakran…
Teljes cikk
A modern életmód velejárója, hogy napunk jelentős részét görnyedve, egyhelyben ülve töltjük a monitorok előtt. Estére sokszor azt érezzük, hogy a vállaink a fülünkig érnek, a hátunk pedig merev, mint egy deszka. Bár hajlamosak vagyunk a…
Teljes cikk
A felgyorsult hétköznapok során gyakran érezzük magunkat fáradtnak, ingerlékenynek, vagy éppen nehezebben alszunk el este. Sokszor hajlamosak vagyunk ezt egyszerűen a sok munkára vagy a szezonális változásokra fogni. Pedig előfordulhat, hogy a szervezetünk csupán egyetlen létfontosságú…
Teljes cikk
Kevesen gondolnák, hogy a hasunkban zajló folyamatok nemcsak az emésztésünket, hanem a hangulatunkat és az ellenálló képességünket is alapjaiban határozzák meg. Az utóbbi évek kutatásai rávilágítottak arra, hogy a bélflóra egyensúlya kulcsfontosságú a krónikus betegségek megelőzésében.…
Teljes cikk
A modern életmód egyik legnagyobb kihívása a fizikai inaktivitás, amely szinte észrevétlenül telepszik rá a mindennapjainkra. Sokan úgy gondolják, hogy csak az intenzív edzőtermi munka számít valódi mozgásnak, pedig a legegyszerűbb tevékenység is csodákra képes. A…
Teljes cikk
Manapság szinte elkerülhetetlen, hogy napunk jelentős részét különféle kijelzők előtt töltsük. Legyen szó munkáról, tanulásról vagy éppen a szabadidőnk eltöltéséről, a szemünk folyamatos terhelésnek van kitéve. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor már jelentkeznek a kellemetlen…
Teljes cikk
Sokan még ma is úgy gondolnak a súlyzós edzésre, mint a testépítők kiváltságára, vagy valami olyasmire, ami csak a látványos izmok növeléséről szól. Pedig az orvostudomány és a sporttudomány legfrissebb eredményei egyértelműen azt mutatják, hogy az…
Teljes cikk